methode Liesbeth Bours

In de loop van de ruim 40 jaren die ik nu lesgeef heb ik een integrale yogastijl ontwikkeld, een allesomvattende yogaweg vanuit de oorspronkelijke klassieke yogafilosofie.

Mijn voornaamste doelen zijn:

  • dat iedereen (jong, oud, gehandicapt enz.) mee kan doen, geheel volgens eigen kunnen;
  • dat de innerlijke ruimtes van het lichaam ervaren kunnen worden;
  • dat je niets moet, vooral niet je best doen;
  • dat de houdingen oude lichamelijke, psychische en emotionele knelpunten bevrijden;
  • dat aan het einde van de les optimale innerlijke rust wordt bereikt, en de geest volledig één is met het lichaam.

Kenmerken van deze lessen

  1. De keuze van de houdingen zijn vooral gericht op het openen en vitaliseren van de innerlijke energiekanalen zodat
    • gewrichten en spieren weer soepel, beweeglijk en warmer worden;
    • de samenwerking tussen de functies, de organen en het lichaam weer harmonieus tot stand komt;
    • contact ontstaat met je innerlijk stilte;
    • de aandacht vooral gebracht wordt naar de geest via lichaamsbewustwording;
      (Dat houdt tevens in dat er in mijn yogalessen geen acrobatische houdingen of verregaande yogastandjes te verwachten zijn);
  2. De grote rol die de adem speelt bij praktisch elke houding. In feite is het opnieuw volledig ruim en diep leren ademen de hoofdmoot van de les. Het gebruikmaken van klanken tijdens de houdingen, waardoor dieper liggend weefsel door de trillingen bereikt kan worden en spanning daar wegebt. Bovendien helpen de klanken de adem tevens te verdiepen en te verruimen;
  3. Het leren naar binnen kijken om het ‘ken u zelve’ te ontwikkelen. Inzicht krijgen in het verschil tussen het altijd drukke ego en het bevrijdende Zelf.
    Het denken wordt tot rust gebracht door de opruimende en bevrijdende weg van ademen, houdingen en inzicht.

Voor wie?

Omdat deze yogamethode er een is van een indrukwekkende eenvoud zal iedereen zich erin thuis kunnen voelen: van (top)sporter tot ‘stijve hark’, van oud tot jong, voor mensen in therapie of voor mensen die uitgedokterd zijn, voor mensen met vage klachten of voor mensen die innerlijk vastgelopen zijn, of… voor mensen die het gewoon fijn vinden om yoga te doen! (In Zundert en omstreken volgen al een paar jaar zo’n 180 mensen de yogalessen en de oudste deelneemster is 83 jaar!)